Der Kurs gesunder Rücken  und Gelenkgymnastik basiert auf Übungen aus der physikalischen Therapie, Pilates, Yoga, Stretching und zielt darauf ab, die Wirbelsäule durch einfache Übungen zu rehabilitieren. Er fördert: die Verlängerung der Wirbelsäule, die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die Verbesserung der Durchblutung und Elastizität der Muskeln, die Linderung von Krämpfen, die Erhöhung der Flexibilität aller Wirbelsäulenabschnitte, die Entlastung der Rückenspannung und die Verbesserung der Haltung. Geeignet für alle Fitnesslevel.

„Gelenkgymnastik“ - ein Satz von Übungen, die sowohl die Beweglichkeit als auch die Gesundheit der Gelenke verbessert. Sie umfasst sanfte und fließende Bewegungen, die helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Gelenke zu schmieren und die sie umgebenden Muskeln zu stärken. Übungen zur Gelenkgymnastik tragen zur Vorbeugung und Verringerung von Gelenkschmerzen bei und verbessern das allgemeine Wohlbefinden und Beweglichkeit des Körpers.